Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική περίοδος στη ζωή όλων των γυναικών που σηματοδοτεί  μεγάλες σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές για την κάθε γυναίκα. Οι αλλαγές αυτές οφείλονται κατά βάση στην μεταβολή της έκκρισης κάποιων πολύ σημαντικών ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, λόγω  πτώσης της λειτουργίας των ωοθηκών και της ικανότητας αναπαραγωγής εν γένει. Η βιολογική αυτή μεταβολή έχει σαν αποτέλεσμα την εκδήλωση κάποιων κοινών, κατά κανόνα, σωματικών συμπτωμάτων όπως: εξάψεις, διαταραχές στον ύπνο, ξηρότητα στον κόλπο και πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή,συχνοουρία και νυχτερινή εφίδρωση. Κυρίως, όμως, οι γυναίκες απειλούνται από την εμφάνιση οστεοπόρωσης, αφού αυξάνεται κατακόρυφα η απώλεια οστικής μάζας λόγω της πτώσης στην τιμή των οιστρογόνων. Σε μακροπρόθεσμο επίπεδο, η μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων επιφέρει ένα από τα σημαντικότερα αποτελέσματα της εμμηνόπαυσης, που είναι η αύξηση της  τιμής της χοληστερόλης αλλά και της πιθανότητας εμφάνισης στεφανιαίας νόσου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα οιστρογόνα έχουν την ικανότητα να αυξάνουν την τιμή της «καλής» χοληστερόλης (HDL)  ενώ ταυτόχρονα να μειώνουν τις τιμές της «κακής»χοληστερόλης (LDL). Με λίγα λόγια, όσο τα οιστρογόνα βρίσκονται σε υψηλά επίπεδα, προστατεύουν τη γυναίκα από την εμφάνιση καρδιαγγειακών νόσων. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο »

Το άγχος είναι μια κατάσταση σωματική ή ψυχική, η οποία μπορεί να προκαλέσει τις σωματικές ή ψυχικές αντιδράσεις του οργανισμού μας που τελικά αποβαίνουν βλαβερές για μας.

Ο λόγος για τον οποίο το άγχος μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ψυχοσωματικές συνέπειες είναι η κινητοποίηση του συμπαθητικού αυτόνομου νευρικού συστήματος και η έκκριση κάποιων ορμονών, όπως η επινεφρίνη, η νορεπινεφρίνη και η κορτιζόλη. Οι ορμόνες αυτές σηματοδοτούν φυσικά την εγρήγορσή μας με σκοπό τη διαφυγή από κάποιον ελλοχεύοντα κίνδυνο, σε εποχές που ο άνθρωπος έδινε μάχη καθημερινά για την επιβίωσή του ρισκάροντας την ίδια του τη ζωή. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο »

Όλοι λιγο-πολύ γνωρίζουμε ότι η διάθεση και ο τρόπος αντιμετώπισης των καταστάσεων, ευχάριστων και μη,στην καθημερινή μας ζωή είναι επιλογή μας. Δηλαδή, μπορούμε να ελέγξουμε όχι το πώς νιώθουμε, αλλά το πώς θα το εκφράσουμε, γεγονός που μπορεί περαιτέρω να καθορίσει τη λεγόμενη στάση ζωής μας. Υπάρχουν, λοιπόν, άνθρωποι που έχουν διαλέξει να ζουν με μια πιο αισιόδοξη αντίληψη απέναντι στον εαυτό τους και τη ζωή,εν αντιθέσει με εκείνους που αφήνονται σε πιο πεσιμιστικές θεωρήσεις των πραγμάτων. Και βέβαια, οι θεωρήσεις αυτές μπορεί να επηρεάσουν όχι μόνο την έκβαση κάποιου θεραπευτικού σχήματος στην αντιμετώπιση μιας ασθένειας, αλλά και τη γενικότερη σωματική και πνευματική μας ισορροπία και ευεξία. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο »